Zen-Grundkurs
Sechswöchiger Einsteigerkurs, der Atemtechniken, Standpositionen sowie Schlag- und Trittformen mit meditativer Gelassenheit verbindet.
MOMojo Dojo AG- Angebotsform
- Vor Ort
- Sprache
- Deutsch
- Ort
- —
- Dauer
- —
- Niveau
- —
- Preis
- Preis auf Anfrage
Ein sechswöchiger Einsteigerkurs für ambitionierte Anfänger, die lernen wollen, erst zu atmen und dann trotzdem ziemlich hart zuzuschlagen. Der Kurs richtet sich an alle, die bisher nur beim Warten in der Migros-Kasse meditiert haben, und verbindet Atemtechnik, Standarbeit, Grundtechniken und meditative Gelassenheit.
Kursinhalt — Wochenplan:
Woche 1 – Ankommen & Atmen: Wir lernen zu atmen. Ja, das kannst du schon – trotzdem falsch, wie sich zeigen wird.
Woche 2 – Stand & Balance: Vier Standpositionen, damit dich niemand mehr wie einen Kegel umwerfen kann.
Woche 3 – Erste Technik: Grundschlag und Grundtritt. Erste Pad-Treffer, erstes „Oh, das tat mir gut“.
Woche 4 – Verbindung: Kombinationen üben, ohne dabei die Koordination eines Rasenmähers zu haben.
Woche 5 – Ruhe unter Druck: Leichtes Partnertraining. Ziel: Gelassen bleiben, auch wenn Kevin zu enthusiastisch wird.
Woche 6 – Kata & Abschluss: Kurzform vorführen, ein bisschen stolz sein, viel Tee trinken.
Regel Nr. 1: Erst atmen. Dann schlagen. Dann Tee trinken. In dieser Reihenfolge, sonst gibt's Ärger mit Sensei Meier.
Hinweis: Es gibt keine Prüfung am Ende, nur eine kleine, freiwillige Kata-Vorführung vor der Gruppe (ohne Note). Eine verpasste Woche kann in ca. 15 Minuten nachgeholt werden.
(Fiktive Beispiel-Seite für „Mojo Dojo“ – alle Kursdaten, Preise und Personen sind Platzhalter ohne reale Buchbarkeit.)
- Du beherrschst drei Atemtechniken – genug, um bei Familienfesten souverän zu wirken.
- Du stehst in vier Positionen so stabil, dass dich niemand mehr zum Spass umschubsen kann.
- Du kannst fünf Schlag- und Trittformen ausführen, ohne dabei peinlich auszusehen.
- Du erkennst den Unterschied zwischen „ich bin genervt“ und „ich bin fokussiert“ — beides sieht am Anfang gleich aus.
- Du führst eine 3-minütige Kata vor, ohne mittendrin zu vergessen, dass Zuschauer da sind.
- Du kennst die fünf Dojo-Regeln und brichst mindestens eine davon mit gutem Gewissen.
Erwachsene ab 16 Jahren ohne Vorerfahrung – und alle, die schon zweimal versprochen haben, dieses Jahr „endlich was für sich zu tun“. Keine Vorkenntnisse nötig. Teilnahme ab 16 Jahren. Bequeme Kleidung, kein Ego. Eigene Matte optional, Stolz nicht. Beweglichkeit hilfreich, aber kein Sixpack nötig.